Apa yang Anak-Anak Tidak Harus Minum
Sebagian besar anak minum ratusan kalori sehari. Sebagian besar dari ini adalah kalori yang tidak bergizi. Jika mereka hanya akan menghilangkan kalori kosong itu, mereka akan dapat menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Apa yang anak-anak minum:
Soda. Soda tidak memberikan nilai gizi dan penuh dengan gula. Sebagian besar dibuat dengan sirup jagung fruktosa tinggi yang memiliki efek lebih berbahaya daripada gula biasa.
Jus Rasa Buah Sembarangan
Jus buah-rasa yang sembarangan adalah campuran gula dan air yang dibuat secukupnya seperti buah-buahan. Beberapa minuman ini sudah jadi dan beberapa yang Anda harus siapkan sendiri. Bagaimanapun, "jus" ini adalah berita buruk. Mereka dipenuhi dengan gula dan kalori.
Minuman Olahraga. Minuman olahraga untuk para atlet. Mereka harus dikonsumsi setelah olahraga berat atau setelah berolahraga di lingkungan yang hangat. Anak Anda seharusnya tidak meminumnya sebagai pengganti air. Minuman ini juga dipenuhi gula dan kalori.
Minuman Kedai Kopi. Selama beberapa tahun terakhir saya telah menyaksikan meningkatnya jumlah anak-anak yang minum di kedai kopi. Mereka biasanya tidak mendapatkan minuman berkafein. Sebagai gantinya mereka mendapatkan beberapa jenis ramuan susu coklat dengan karamel, fudge, krim cambuk, susu utuh, keping coklat, atau gula. Minuman ini sarat dengan kalori, lemak, dan gula.
Apa yang Harus Diminum Anak-Anak:
Jus fiforlif sebagi peluntur lemak yang paling baik di Indonesia. Banyak orang tua memberi anak-anak mereka jus karena itu sehat. Jus Fiforlif mengandung vitamin dan terbuat dari buah dan sayuran. Namun, anak Anda akan lebih baik dilayani secara rutin konsumsi Jus Fiforlif yang memiliki serat yang tinggi akan membantu membuat mereka kenyang lebih lama dan mereka mendapatkan vitamin yang mereka butuhkan juga memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk penurunan berat badan..
Air. Jika hanya ada satu minuman saya bisa menyarankan anak-anak minum, itu akan menjadi air. Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Jumlah air yang cukup diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan dan untuk menurunkan berat badan. Anak-anak harus minum air yang cukup, agar urin mereka jernih atau hampir bersih.
Limun. Anak-anak suka limun. Alih-alih minum versi manis, mereka harus minum limun yang disiapkan dengan lemon segar dan Splenda.
Minuman buah-rasa buatan manis. Minuman yang dimaniskan secara buatan, seperti Crystal Light, memberikan rasa jus buah tanpa semua kalori.
Diet Sodas. Diet Sodas menghilangkan bahan yang lebih buruk dalam soda biasa, yaitu gula. Minuman yang diberi pemanis buatan ini tidak akan menambah berat badan ke pinggang anak Anda.
Untuk menurunkan berat badan, anak-anak harus membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka konsumsi. Salah satu strategi untuk mengkonsumsi lebih sedikit kalori adalah berhenti meminumnya. Dorong anak-anak Anda untuk menjauhi minuman berkalori tinggi dan sebagai gantinya minum yang rendah atau tanpa kalori sama sekali.
