Namun, setelah tubuh Anda terbiasa dengan kebiasaan makan ini, itu akan mendapatkan banyak manfaat. Anda akan melihat penurunan berat badan dari tubuh Anda. Ini akan mendapatkan kekebalan untuk melawan penyakit. Kulit Anda akan bercahaya dengan kesehatan. Pencernaan Anda akan menjadi lancar dan mudah dan tidak akan ada akumulasi beracun di tubuh Anda.
Beberapa langkah dari rencana penurunan berat badan diet mentah:
• Bawalah perubahan bertahap dalam tubuh Anda: jika Anda berencana untuk mengubah diet Anda menjadi diet makanan mentah, perkenalkan ke tubuh Anda secara bertahap, selangkah demi selangkah. Kebanyakan orang mengeluh bahwa keluarga dan teman dekat mereka tidak mendukung keyakinan mereka untuk mengubah pola makan mereka. Karena tubuh kita telah terbiasa dengan makanan yang dimasak dan diolah sejak kecil, makanan akan segera bereaksi ketika kita memberi mereka makanan mentah. Awalnya mengubah pola makan Anda dapat memberi Anda rasa lapar, sakit kepala dan kelelahan. Tapi ini hanya selama fase awal. Ketika tubuh Anda terbiasa dengan perubahan pola makan ini, ia tidak mengeluh lagi. Bahkan, ini menunjukkan hasil yang luar biasa.
• Memiliki banyak makanan pengisi: ini dilakukan untuk menghindari rasa lapar. Memiliki makanan seperti kelapa, alpukat, kacang dan biji-bijian. Makanan-makanan ini memiliki sejumlah besar nutrisi yang mengandung kalori. Lemak ini sehat untuk sistem kita. Mereka membantu memenuhi rasa lapar kita secara efektif. Smoothies dan salad adalah cara terbaik untuk memuaskan rasa lapar.
• Sertakan banyak sayuran berdaun untuk diet Anda: sayuran berdaun sangat membantu ketika Anda sedang dalam rencana penurunan berat badan. Mereka memiliki kalori yang sangat rendah. Mereka mengandung nilai gizi tinggi. Anda dapat menggabungkannya dengan salad dan smoothies untuk mengisi perut Anda.
• Tubuh Anda membutuhkan banyak cairan: sudah diketahui bahwa cairan membantu Anda dehidrasi. Tidak hanya itu, mereka juga mengisi perut Anda. Ketika Anda sedang diet normal, Anda harus minum delapan gelas air setiap hari. Tetapi jika Anda menjalani diet makanan mentah khusus, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan. Tubuh Anda menerima banyak serat ketika Anda sedang menjalani diet makanan mentah. Serat ini menyerap banyak air. Anda perlu mengembalikan ke tubuh Anda air yang hilang. Beberapa cairan penting yang mungkin Anda masukkan dalam diet Anda termasuk teh herbal, air, dan jus segar. Ini bagus untuk tubuh Anda karena tidak mengandung pengawet dan bahan buatan lainnya.
• Anda harus dapat menahan godaan: ini adalah tantangan nyata yang harus Anda capai. Selalu menahan godaan untuk makan saat Anda sedang dalam rencana penurunan berat badan. Jika tidak, ada kemungkinan besar bahwa rencana penurunan berat badan ini akan gagal.
