Tanpa tubuh yang sehat tentunya akan sulit untuk menjalankan aktifitas sehari – hari tanpa kesulitan.
Terkadang kita terlalu lelah dan tidak memperhatikan kesehatan atau hobi makan – makanna manis dan junk food sehingga bentuk tubuh menjadi kurang indah dan tidak sehat.
Terutama bagi para publik figur, sangat penting untuk menjaga penampilan.
Kita akan cari tahu bagaimana program diet artis yang terkenal memiliki tubuh yang indah bahkan setelah melahirkan.
Diet ala artis nyatanya tidak selalu sulit dan mahal, dan ternyata kebanyakan adalah jenis diet yang juga bisa kita lakukan sendiri di rumah. Kali ini kita memiliki list nama – nama publik figure dengan program diet andalannya yang disebut – sebut mampu mempertahankan bentuk tubuh yang indah dan tubuh yang sehat.
Diet Artis Aurel
Aurel Hermansyah merupakan salah satu artis yang perubahan fisiknya tampak sangat drastis di masa remajanya. Penampilan Aurel yang tampak tembam dengan kulit yang cenderung coklat ternyata berubah drastis setelah menjalani diet ketat.
Diet artis yang dijalani oleh Aurel ini sangat simple.
Ada 3 anjuran utama yaitu pertama dengan tidak mengonsumsi nasi, karbohidrat untuk tubuh bisa digantikan dengan bahan makanan lainnya misalnya kentang dan jagung.
Hal kedua yaitu tidak mengonsumsi makanan dan minuman dengan gula.
Gula yang terkandung dalam makanan dan minuman bisa berakhir sebagai lemak tubuh jika tidak dioleh dengan baik atau digunakan untuk berkegiatan.
Selanjutnya yang ketiga yaitu Aurel banyak mengonsumsi buah dan sayuran dalam kesehariannya dan mengganti camilan gorengan dengan buah – buahan dan sayur yang di jus atau dibuat salad.
Selain Aurel ternyata masih banyak lagi artis yang juga memiliki tips diet yang mereka lakukan utnuk menjaga bentuk tubuhnya.
Astrid Tiar salah satunya yang melakukan diet dengan tujuan untuk mengembalikan bentuk tubuhnya setelah proses melahirkan.
Diet yang dilakukan Astrid Tiar ternyata tidak terlalu berbeda dengan yang dilakukan oleh Aurel yaitu dengan tidak mengonsumsi nasi, sebagai gantinya Astrid mengonsumsi kentang.
Lalu semua jenis makanan yang ia makan akan diolah dengan cara direbus atau dibakar saja tanpa tambahan minyak garam ataupun bumbu lainnya.
Selain itu Astrid juga menambahkan bahwa dirinya aktif melakukan olahraga untuk mengencangkan otot yang menjadi kendur selama masa kehamulan dan menjaga kesehatan dalam proses diet ini.
Hasilnya Astrid sekarang tampil cantik seperti sebelum ia hamil dan tubuhnya pun kembali ke bentuk semula.
Selanjutnya artis yang juga masih muda belia dan memiliki image sebagai penyanyi cilik yang gemuk menggemaskan, siapa lagi kalau bukan Tina Toon.
Tina yang kita kenal dulu tampil dengan lagu Bolo-Bolo ternyata kini terlihat lebih segar dengan penampilannya yang lebih langsing dan dewasa.
Bagaimana diet ala artis yang dilakukan oleh Tina sehingga bisa merubah penampilannya tersebut? Diet yang dilakukan oleh Tina Toon adalah diet yang tidak terlalu sulit seperti diet yang dilakukan oleh Aurel.
Yang terutama dilakukan adalah dengan niat yang kuat untuk konsisten melaksanakan diet, selanjutnya tahapan lain adalah untuk tidak mengonsumsi nasi sama sekali dan digantikan oleh kentang rebus.
Selanjutnya untuk kebiasaan ngemil yang dilakukan Tina, ia menggantinya dengan buah – buahan yang ia sukai, seperti apel, cheri, jeruk, pear dan pisang.
Selain itu Tina juga tidak meninggalkan jam makan pokok sperti sarapan, makan siang dan makan malam karena tubuh yang sehat membutuhkan asupan rutin makanan. Namun ia mengatur apa yang dikonsumsinya selama makan tersebut.
Meskipun tidak memakan makanan yang manis seperti cake, setiap satu kali seminggu Tina melakukan break diet. Dalam break ini Tina diperbolehkan memakan makanan manis namun hanya sedikit saja supaya tidak merusak diet yang sudah dilakukannya.
Sebagai salah satu wanita Indonesia yang disebut – sebut membawa image wanita Indonesia yang cantik, cakap, dan berpendidikan, bagi Dian Sastro penampilan yang elegan juga harus diperhatikan olehnya untuk menunjukkan citra diri yang baik.
Sehingganya saat setelah merahirkan buah hatinya, Dian Sastro berupaya untuk bisa mengembalikan bentuk tubuhnya menjadi lebih indah dan tidak terlalu gemuk.
Beberapa cara yang dilakukan oleh Dian Sastro antara lain adalah dengan mengikuti latihan yoga secara teratur sebanyak dua kali seminggu pada hari Senin dan Kamis.
Selain itu Dian juga melakukan olahraga pilates dan jalan santai. Selain itu Dian juga menjada pola makannya dengan konsumsi makanan yang bergizi dan sehat.
Pertama pada pagi hari Dian mengonsumsi 2 buah telur rebus, sementara pada jam 10 pagi ia akan mengonsumsi yoghurt yang berguna untuk melancarkan pencernaan.
Selanjutnya untuk makan siang dan makan malam biasanya Dian mengonsumsi salmon yang dibakar tanpa menggunakan minyak sama sekali.
Sayuran dan buah – buahan juga menjadi andalannya ditambah dengan konsumsi air putih yang cukup.
Program diet ala artis ini berhasil mengurangi berat badannya sebanyak 18 kg.
Artis Korea sudah dikenal memiliki bentuk tubuh yang indah dan proporsional.
Terlepas dari rumor yang memberitakan bahwa banyak artis korea yang memilih untuk melakukan operasi plastik untuk menambah kecantikannya, banyak pula yang melakukan diet sehat seperti yang dijalani oleh artis cantik Yoon Eun Hey.
Yoon Eun Hey menjalani diet dengan mengatur pola makannya. Ia masih mengonsumsi nasi namun dengan ukuran berat yang diatur dan makanan pendamping yang melancarkan pencernaannya sehingga Yoon Eun Hey tetap memiliki cukup tenaga untuk beraktifitas sehari – hari, namun juga mampu menurunkan berat badannya yang berlebih dan menjaganya pada level yang seimbang.
Dikenal lewat beberapa seriall drama Korea yang booming pula di Indonesia, nama Kang Sora sudah tidak asing lagi di telinga kita.
sebagian besar pengemar Kang Sora pasti mengetahui bahwa beberapa karakter yang dimainkannya adalah karakter anak sekolah, sehingganya bentuk wajah dan tubuhnya pun relatif lebih berisi dibandingkan peran sebagai wanita dewasa.
Untuk filmnya yang baru ternyata Kang Sora harus memerankan peran wanita dewasa, nah cara yang ia lakukan utnuk mengubah image nya dan juga bentuk tubuhnya supaya lebih langsing dan ramping adalah dengan mengurangi makanan camilan yang sangat disukainya terutama pizza dan makanan manis.
Sementara itu Kang Sora juga mengikuti kelas ballet sebagai salah satu bentuk sport yang ia lakukan. Olahraga memang sangat membantu untuk membentuk tubuh dan mengencangkan otot tubuh.
Kita tentu mengenal dengan baik girldband yang satu ini. Sangat terkenal dengan nama SNSD atau Girl Generation mereka menampilkan image gadis kroea yang tinggi, langsing, cantik, dan juga aktif. Namun bagaimana mereka menjaga bentuk tubuh yang baik dan selalu sehat ini?
Ternyata para anggota SNSD atau Girl Generation ini memiliki beberapa jenis pantangan dan anjuran yang bisa juga anda ikuti.
Pertama adalah dengan mengonsumi banyak air.
Jumlah air yang masuk ke tubuh sangat berpengaruh pada proses metabolisme dan juga pencernaan.
Selanjutnya SNSD juga menyarankan untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah sebagai pengganti camilan yang tidak sehat.
Mereka juga sangat menghindari makanan yang digoreng dan junk food.
Selain itu mereka menyarankan untuk makan dada ayam rebus tanpa lemak dan nasi merah untuk menu makan siang. Tak lupa olahraga untuk menjaga kekencangan tubuh.
Satu lagi diet ala artis yang akan kita bahas kali ini berasal dari seorang ibu muda Bunga Citra Lestari.
Bunga yang setelah melahirkan mengalami peningkatan berat badan yang cukup signifikan ternyata memiliki resepnya tersendiri untuk mengembalikan berat badan.
Tak tanggung – tanggung, hasil diet ini Bunga berhasil menurunkan berat badan hingga 25 kilogram.
Bagaimana resepnya? Ternyata Bunga memulai dietnya dengan mengurus sendiri buah hatinya. Yang berarti ia harus bangun begadang dan hal ini ternyata banyak menguras tenaga dan membakar lemak. Tubuhnya pun menjadi lebih kurus.
Namun karena kurangnya istirahat hal ini kurang baik bagi kesehatan.
Sehingga cara yang baik menurut Bunga adalah dengan mengontrol makanan, melakukan diet sehat dengan olahraga pilates dan zumba, serta berusaha untuk tidak stres dengan berat badannya yang bertambah setelah melahirkan.
Perpaduan dari diet ini akhirnya Bunga berhasil menurunkan berat badannya hingga 25 kilogram.
Terkenal dengan candaannya yang kerap membuat penonton tertawa pada acara lenong bocah ketika ia masih kecil, saat ini Okky Lukman ternyata lebih banyak mengisi acara – acara off air sebagai MC, tentunya dengan masih berkecimpung di bidang entertainment tidak bida dilepaskan dari image tubuh yang indah dipandang dan juga sehat.
Dari berat badannya yang 80 kg Okky bisa menurunkannya hingga 69 kg.
Bagaimana cara Okky ini?
Program diet yang dijalani Okky Lukman ternyata tidak sulit dan tidak ada aturan khusus yang memberatkan.
Okky pertama mengurangi konsumsi makanan siap saji dan jajanan yang memiliki nilai kalori tinggi karena makanan ini enak dan mudah menimbun lemak tubuh.
Selanjutnya Okky juga menyatakan bahwa ia menggunakan madu dan minyak jinten.
Yang terakhir adalah dengan olahraga dan berfikir positif mensyukuri bentuk tubuhnya dan menjaga kesehatan dengan baik.
Memiliki tiga anak dan masih aktif di dunia entertainment tentunya tidak mudah untuk dilakukan oleh Dona Agnesia, banyak kegiatan mengurus rumah tangga dan karier yang ia lakukan sehingga kesempatan untuk melakukan diet menurunkan berat badan menjadi lebih sulit.
Sehingga cara diet yang dilakukan oleh Dona adalah dengan mengikuti terapi diet yaitu dengan slim up, pijatan, dan juga body wrapping.
Semua ini membantunya untuk turun hingga 11 kg dalam waktu satu bulan.
Selanjutnya diet ini diikuti dengan olahraga pilates dua kali seminggu dan juga mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak buah – buahan terutama di malam hari.
Dona tidak makan nasi di malam hari atau sebelum jam 6 sore.
Diet Artis Dewi Hughes
Artis yang terkenal dengan acara talk show nya beberapa tahun lalu ini, memang terkenal dengan bentuk tubuhnya yang cukup gemuk.
Belakangan ini Dewi Hughes tampil dengan bentuk tubuh yang lebih sehat dan lebih langsing.
Dewi Hughes yang lahir di Tabanan, Bali ini menggunakan latihan vokal untuk menjaga bentuk tubuhnya dan mengurangi berat badan.
Ternyata hobi mendengarkan musik ini berlanjut dengan hobi bernyanyi yang diasah Dewi dengan berlatih vokal.
Latihan vokal ini ternyata akan berpengaruh besar pada mengurangnya lemak tubuh yang digunakan untuk bernyanyi.
Selain itu untuk berlatih vokal juga Dewi harus menjaga asupan makanannya dan mengurangi makan gorengan agar suaranya menjadi lebih jernih.
Tanpa olahraga, tentu performanya juga akan menurun sehingga Dewi melakukan olahraga teratur yang berguna untuk menjaga staminanya saat berlatih vokal.
Aktris sinetron yang menikah dengan pembawa acara Adi Nugroho ini banyak dikenal masyarakat Indonesia dari berbagai peran yang dilakoninya di layar kaya.
Setelah menikah dan memiliki buah hati, tentunya mengembalikan bentuk tubuh ke bentuk semula merupakan PR yang cukup berat bagi Donita, namun bukan berarti tidak bisa dilakukan.
Donita menjalani diet sehat yang berhasil menurunkan berat badannya dan mengembalikan kekencangan otot.
Bagaimana diet artis Donita ini?
Ternyata Donita menjalani dietnya dengan mengurus sendiri bayinya seperti juga Dona Agnesia.
Sleain itu Donita juga melakukan olahraga kecil seperti jalan kaki ringan selama 10 menit setiap harinya.
Makanan berkadar gula tinggi juga ditinggalkan oleh Donita.
Hanya sekedar icip – icip saja. Sisanya Donita lebih memfokuskan diri pada makanan sehat seperti buah – buahan, sayuran hijau, ikan, dan daging yang dimasak dengan sehat.
Siapa yang tidak mengenal Denada?
Penyanyi yang merupakan putri dari artis senior Emilia Contessa ini memiliki suara yang sangat merdu dan juga memiliki banyak talenta.
Seperti juga masalah yang dihadapi banyak artis.
Setelah menikah dengan Jerry Arum dan memiliki putri pertamanya Denada ternyata juga mengalami masalah kelebihan berat badan.
Lalu bagaimana program diet artis Denada untuk mengembalikan bentuk tubuhnya?
Bentuk tubuh yang indah tentunya penting bagi banyak orang terutama mereka yang bekerja di dunia entertainment.
Denada menyatakan bahwa ia menjalani training untuk mengembalikan bentuk tubuhnya seperti bootcamp, latihan boxing, angkat beban, dan latihan ketangkasan setiap harinya.
Selain itu Denada tidak mengurangi makanan yang dikonsumsinya, karena kalori yang terbakar juga cukup banyak dalam latihannya.
Hanya saja Denada menggunakan cara memasak makanan dengan direbus dan dibakar untuk menghindari minyak dan gorengan.
Meski begitu sekali seminggu Denada melakukan istirahat diet dan menikmati kuliner favoritnya dan suami.
Wulan Guritno merupakan salah satu artis yang telah banyak muncul di layar kaca Indonesia.
Selain aktif dalam produksi film, wajah Wulan juga juga tak asing muncul pada banyak iklan dan acara talk show.
Sehingga penampilannya yang menarik dan segar harus selalu dijaga agar tidak tampak gemuk dan kusam.
Cara yang dilakukan Wulan Guritno ini telah ia lakukan dari masa ia di bangku sekolah sengan banyak mencoba – coba cara diet misalnya dengan obat pencahar, menggunakan the pelangsing dan lain sebagainya.
Namun yang paling cocok untuk Wulan adalah dengan mengonsumsi makanan satu jenis dengan porsi – porsi yang kecil. Ini membantu Wulan untuk cepat merasa kenyang dan tidak tergoda untuk ngemil.
Selain itu, seperti juga banyak artis lainnya Wulan melakukan diet untuk tidak mengonsumsi gula pada makanan dan minumannya.
Ia juga mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuhnya.
Nah untuk melengkapi asupan makanan sehat ini Wulan juga mengakali keinginan ngemil dengan mengonsumsi buah dan sayuran sebagai gantinya.
Lalu diikuti dengan olahraga teratur dan terapi akupuntur untuk membantu mempercepat turunnya berat badan dan melancarkan peredaran darah sehingga nutrisi tubuh disampaikan dengan baik dan metabolisme tubuh berjalan lancar.
Bergelut di bidang musik di tanah air ditambah juga dengan usaha karaoke yang snagat terkenal di Indonesia, Inul Daratista tentunya memiliki tips khusus untuk menurunkan berat badannya dan menjaga bentuk tubuhnya. Terutama setelah melahirkan putra pertamanya beberapa tahun silam.
Cara yang dilakukan Inul Daratista ini memang terkenal aman dan tidak aneh – aneh, sheingga bisa anda contoh dan lakukan di rumah.
Inul Daratista yang terkenal dengan kemolekan bentuk tubuhnya ini ternyata melakukan olahraga dengan teratur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
Selain itu ia juga mengatur pola makannya dengan makanan sehat dan tidak makan gorengan.
Meninggalkan gorengan ini juga sangat berpengaruh pada prouksi suara Inul yang harus dipertahankan olehnya.
Untuk melengkapi pola makan sehat dan olahraga yang dilakukan oleh Inul ini, ia juga melakukan detox yaitu dengan mengeluarkan racun – racun yang ada dalam tubuh sehingga metabolisme lebih lancar dan tidak mudah sakit. Mudah bukan?
Anda bisa juga mengatur pola makan dan melakukan olahraga ringan di rumah anda setiap harinya.
Memiliki bentuk tubuh yang indah dan sehat tentu menjadi dambaan banyak wanita seperti juga jessica Iskandar.
Jesicca yang dikabarkan telah menikah dengan seorang pria kebangsaan jerman dan memiliki seorang putra ini ternyata memiliki caranya sendiri untuk menurunkan berat badan.
Saat hamil putra pertamanya, Jesicca memiliki berat tubuh mencapai 86 kilogram dan akhirnya setelah program diat yang dilakoninya, Jessica mampu menurunkan berta tubuhnya hinga 56 kilogram, yang berarti Jessica telah mampu menurunkan hingga 30 kilogram dari beart tubuhnya. Bagaimana program diet artis Jessica ini?
Nyatanya tidak sulit melakukan diet yang dilakukan oleh Jessica.
Ia memusatkan pengaturan makanan pada makan pagi atau sarapan.
Contohnya Jessica memilih untuk mengonsumsi Ayam Jahe, ditambha dengan buah – buahan satu macam yang diselang – seling setiap harinya, seperti pepaya, mangga, dan kacang edamame.
Disamping diet pola makan yang dilakoninya Jessica Iskandar juga memilih untuk terus berolahraga untuk menjaga bentuk tubuhnya dan agar tidak mudah lelah.
Olahraga yang dilakukan Jessica juga berguna untuk mengencangkan otot dan menghindari lemak berlebih.
Muncul di layar kaca Indonesia karena skandal pernikahannya dengan bangsawan Malaysia membuat Manohara menjadi selebriti tanah air yang cukup mendapat sorotan terutama pada penampilannya.
Man0hara yang tampil pertama kali dengan tubuh tinggi dan bongsor ini ternyata sekarang tampil dengan cantik dan lebih langsing.
Bagaimana cara Manohara mengubah bentuk tubuhnya dan menjaga agar dirinya tidak gemuk lagi?
Cara yang dilakukan oleh Manohara termasuk diet ala artis yang sehat.
Diet Manohara ini dimuai dengan niat yang kuat untuk bisa menurunkan berat badan.
Dengan memiliki niat yang kuat, dietnya tidak akan mudah menyerah dan hasil maksimal akan bisa tercapai.
Selain itu Manohara juga melakukan olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi yaitu gym setiap hari dengan libur pada hari minggu.
Jika ia bosan dengan kegiatan gym, maka Manohara menggantinya dengan melakukan Thai boxing atau renang.
Selain itu ia juga menghindari minuman kalengan, minuman bersoda, dan minuman dan mengandung banyak gula. Selain itu Manohara juga menghindari makanan Padang yang merupakan makanan favoritnya.
Setiap makan Manohara juga mengutamakan makanan sehat dan mengurangi jajanan.
Sebagai tambahan pada dietnya, Manohara juga menyempatkan untuk selalu minum jus buah dan sayuran sehat setiap harinya.
Tak lupa Manohara mengonsumsi teh hijau yang terkenal dengan khasiatnya sebagai anti oksidan dan mampu menurunkan berat badan. Teh hijau juga berfungsi untuk mendetox tubuh dari dalam dan mengeluarkannya sebagai urin.
Artis Panda yang lebih dikenal dengan nama Cici Panda ini terkenal awalnya lewat ajang pencarian bakan MTV di salah satu sauran televisi.
Kemudian karirnya mulai meroket dengan banyaknya tawaran untuk menjadi pembawa acara di berbagai kesempatan acara on air ataupun off air.
Selain itu Cici Panda juga aktif dalam bisnis dan kegiatan lainnya. Seperti juga banyak selebriti lainnya Cici Panda menghadapi masa ekstra gemuk setelah melahirkan karena konsumi makanan yang meningkat dan kurangnya olahraga pada masa hamil.
Nah langkah yang dilakuka oleh Cici Panda ini bisa menjadi acuan anda.
Cara yang dilakukan oleh Cici Panda selain dengan olahraga yang teratur adalah dengan melakukan diet food combining.
Food combining adalah jenis diet dengan memasangkan kandungan makanan. Misalnya jika mengonsumsi karbohidrat dan protein tidak boleh bersamaan, harus memilih salah satu dan dikombinasikan dengan sayuran hijau.
Selain itu Cici Panda juga menghindari ngemil dengan mengonsumsi buah – buahan segar selain sebagai pengganti camilan juga sebagai sumber vitamin utama bagi tubuh.
Belum cukup itu saja, diet artis Cici Panda juga menghindari minuman bergula dan bersoda yang dijual kalengan karena kandungan gulanya sangat tidak baik bagi tubuh dan menyebabkan kegemukan.
Nah kita seudah melihat banyak sekali contoh jenis – jenis diet yang dilakukan oleh banyak artis baik dari dalam maupun luar negeri.
Diet yang dilakukan para artis ini ternyata tidak jauh berbeda antara satu sama lainnya. Beberapa bahkan cukup sama pola dietnya dan juga olahraga yang dilakukan.
Yang paling utama adalah untuk mensyukuri bentuk tubuh dan menjaganya tetap sehat. Lalu dipadukan dengan olahraga yang sesuai dengan kegiatan kita sehari – hari agar tidak terlalu berat.
Disamping olahraga teratur, diet juga terutama berkaitan dengan asupan makanan sehingga memadu padankan bahan makanan sangat baik untuk memastikan tubuh tidak kelebihan berat dan kalori.
Dari semua diet yang dilakukan oleh para artis ini beberapa artis menambahkan untuk melakukan detox pembersihan racun – racus dari dalam tubuhnya atau melakukan spa dan akupuntur untuk membantu percepatan proses diet ini dan melancarkan aliran darah dalam tubuh supaya metabolisme lancar.
Minum air putih juga tidak lupa menjadi andalan utama selain menghindari makanan junk food dan bergula tinggi.
