Pemenangnya adalah...
Tidak ada! Tidak ada jawaban yang tepat untuk setiap orang di luar sana. Itu semua tergantung pada individu yang akan melakukan diet. Saya mengakui bahwa saya tergoda untuk menulis bahwa diet terbaik adalah yang memotong kalori, menambahkan berolahraga setiap hari, hanya memberlakukan makanan sehat dan alami, memberi ruang makan Anda untuk makanan kecil dan sering, dan mengurangi kalori di penghujung hari. .
Namun, setelah memikirkan hal ini, saya menyadari bahwa diet seperti itu cukup sulit untuk dimulai. Bagi mereka yang terjun langsung ke diet seperti itu dan dapat terus tanpa berhenti, itu pasti akan membantu mereka mendapatkan bentuk tubuh yang cepat.
Tetapi bagi mereka yang tidak bisa berhasil dengan banyak peraturan dan aturan, itu hanya akan menjadi bencana. Mereka akan mencobanya selama seminggu, gagal, dan kemudian murah selama seminggu. Setelah ini, mereka akan mencobanya lagi, gagal, dan menipu lagi! Proses ini akan terjadi selama satu bulan sampai mereka kehilangan semua harapan dan akhirnya kembali ke kebiasaan makan mereka yang teratur (Yang jauh lebih baik daripada diet yo-yo yang mereka lakukan selama sebulan penuh!).
Menemukan Diet yang Bekerja untuk Anda
Ada banyak diet di luar sana dan saya yakin salah satu dari mereka akan bekerja dengan sempurna untuk temperamen kepribadian Anda. Tentu saja, menemukan program yang bagus adalah bagian yang sulit. Dengan begitu banyak program dan buku di luar sana, akan sulit untuk menemukan satu yang bahkan terdengar menarik dan sebenarnya bagus. Makanan yang terdengar menarik biasanya adalah "mode" dan yang biasanya membosankan.
Carilah Kualitas Umum
Kunci untuk menemukan diet yang sehat untuk menurunkan berat badan adalah memahami apa ciri-ciri umum dari program penurunan berat badan yang sehat dan menggunakan mereka sebagai pedoman untuk faktor memilih Anda. Apa ciri-ciri ini yang saya bicarakan? Biarkan saya mulai!
Penegakan Makanan Sehat dan Alami
Sama besar dengan rencana pengurangan berat badan yang populer yang membiarkan Anda makan apa pun yang Anda inginkan, sangat mudah untuk makan terlalu banyak makanan favorit Anda dan akhirnya tidak kehilangan berat badan apa pun. Mungkin Anda memiliki kekuatan kehendak untuk mengendalikan berapa banyak keripik, kue, donat, kentang goreng, dan irisan kue yang Anda makan tetapi ketika saya makan makanan seperti itu, saya hanya mendapatkan nafsu makan yang lebih besar untuk lebih banyak lagi!
Diet sehat untuk menurunkan berat badan biasanya memungkinkan Anda untuk makan makanan sampah sesekali. Namun, mereka bukan inti sari dari makan Anda. Ini adalah bagian yang sangat penting dan saya harus membahas ini lebih detail agar Anda memahami sepenuhnya hal ini.
Makan lebih sedikit tetapi masih makan makanan sampah yang diproses sama yang biasanya Anda makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan (kemungkinan besar tidak akan), tetapi itu tidak akan membuat Anda lebih sehat. Anda masih mengonsumsi gula yang tidak sehat, lemak, dan daging olahan. Makanan ini diketahui menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Mereka juga tidak memiliki nutrisi atau vitamin yang berarti Anda pada dasarnya mengonsumsi kalori kosong.
Pemotongan Kalori Pada Tingkat Harian
Tidak peduli apa yang dikatakan orang lain, Anda tidak dapat menurunkan berat badan kecuali Anda memotong kalori. Hal ini dapat dilakukan melalui sering berolahraga dan membakar banyak kalori atau melalui pemotongan kalori melalui diet yang sehat untuk menurunkan berat badan. Pilihan terbaik adalah melakukan keduanya.
Sejauh melihat diet, jika itu tidak membimbing Anda dengan makan lebih sedikit daripada yang biasanya Anda lakukan maka kemungkinan besar akan gagal. Sesuatu yang sederhana seperti kontrol porsi dapat melakukan trik untuk beberapa orang. Bagi banyak orang, bagaimanapun, menghitung kalori adalah cara untuk pergi karena memberi Anda gambaran lengkap tentang berapa banyak yang Anda makan.
Ini mengherankan saya berapa banyak orang yang melakukan diet dan tidak repot-repot menghitung kalori atau melakukan kontrol porsi. Tentu, mereka makan makanan sehat dan ini akan sangat membantu kesehatan. Tetapi jika Anda tidak memotong kalori, Anda tidak akan kehilangan berat badan. Fakta.
Daftar Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Lemak
Semudah itu akan menyediakan daftar diet sehat untuk menurunkan berat badan, itu tidak akan membantu Anda menjadi sukses. Keberhasilan Anda sepenuhnya ditentukan oleh seberapa termotivasi Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh dan mengubah cara Anda makan. Anda harus fokus pada perubahan gaya hidup daripada perbaikan cepat sementara. Kebanyakan pelaku diet tidak melakukan ini dan ini dapat menjelaskan mengapa mereka gagal atau berhasil hanya untuk mendapatkan semua berat kembali dalam waktu bertahun-tahun.
