Berat badan dan kesehatanmu
Jika Anda membawa banyak kelebihan berat badan, Anda menghadapi risiko yang lebih tinggi daripada rata-rata dari 50 masalah kesehatan yang berbeda. Kondisi kesehatan ini termasuk penyebab utama kematian - penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker tertentu - serta penyakit yang lebih ringan seperti asam urat dan batu empedu. Mungkin yang lebih menarik adalah hubungan yang kuat antara kelebihan berat badan dan depresi, karena gangguan mood yang umum ini dapat memiliki dampak negatif yang besar pada kehidupan sehari-hari Anda.
Sebuah studi Harvard yang menggabungkan data dari lebih dari 50.000 pria (peserta dalam Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan) dan lebih dari 120.000 wanita (dari Nurses 'Health Study) mengungkapkan beberapa statistik yang menyolok tentang berat badan dan kesehatan.
Para relawan memberikan tinggi dan berat badan mereka, serta rincian tentang diet mereka, kebiasaan kesehatan, dan sejarah medis. Peneliti melacak relawan selama lebih dari 10 tahun. Mereka mencatat terjadinya penyakit dan membandingkan perkembangan tersebut dengan indeks massa tubuh setiap subjek (BMI) - perkiraan lemak tubuh individu yang dihitung dari tinggi dan berat badannya).
Obesitas meningkatkan risiko diabetes 20 kali dan secara substansial meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan batu empedu. Di antara orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, ada hubungan langsung antara BMI dan risiko: semakin tinggi BMI, semakin tinggi kemungkinan penyakit.
Apakah orang bertambah berat badan karena mereka depresi, atau apakah mereka menjadi depresi karena mereka kelebihan berat badan? Tinjauan atas 15 studi menemukan bukti bahwa kedua skenario itu mungkin benar. Studi yang dipublikasikan pada tahun 2010 di Archives of General Psychiatry, menemukan bahwa orang yang obesitas memiliki risiko 55% lebih tinggi terkena depresi seiring waktu dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal. Berikut beberapa alasan mengapa obesitas dapat meningkatkan risiko depresi:
Kedua kondisi muncul untuk membendung (setidaknya sebagian) dari perubahan dalam kimia otak dan berfungsi sebagai respons terhadap stres.
Faktor psikologis juga masuk akal. Dalam budaya kita, kurus sama indah, dan kelebihan berat badan bisa menurunkan harga diri, pemicu depresi yang diketahui.
Pola makan dan gangguan makan yang aneh, serta ketidaknyamanan fisik karena kegemukan, diketahui menumbuhkan depresi.
Penelitian ini juga menemukan bahwa orang yang depresi memiliki risiko 58% lebih tinggi menjadi obesitas. Berikut beberapa alasan mengapa depresi dapat menyebabkan obesitas:
Peningkatan kadar hormon stres kortisol (umum pada orang dengan depresi) dapat mengubah zat dalam sel-sel lemak yang membuat akumulasi lemak, terutama di perut, lebih mungkin, menurut satu teori.
Orang yang merasa depresi sering merasa terlalu biru untuk makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, membuat mereka lebih rentan untuk menambah berat badan.
Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati depresi menyebabkan penambahan berat badan.
Berat badan, penyakit jantung, dan stroke
Beberapa masalah yang paling umum terlihat pada orang yang membawa kelebihan berat badan, seperti tekanan darah tinggi dan tingkat kolesterol yang tidak sehat serta lemak lain dalam darah, cenderung terjadi bersamaan. Keduanya dapat menyebabkan masalah kesehatan bersamaan - yaitu, penyakit jantung dan stroke.
Tekanan darah tinggi sekitar enam kali lebih umum pada orang yang mengalami obesitas daripada mereka yang kurus. Menurut American Heart Association, 22 pon kelebihan berat badan meningkatkan tekanan darah sistolik (angka pertama dalam pembacaan) oleh rata-rata 3 milimeter merkuri (mm Hg) dan tekanan darah diastolik (angka kedua) dengan rata-rata 2,3 mm Hg, yang diterjemahkan menjadi 24% peningkatan risiko stroke.
Sebuah studi 2007 di Archives of Internal Medicine meneliti hubungan antara berat badan dan penyakit jantung dengan mengumpulkan hasil dari 21 penelitian yang berbeda yang melibatkan lebih dari 300.000 orang. Studi ini menemukan:
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 32%
Obesitas meningkatkan risiko sebesar 81%
Meskipun efek buruk kelebihan berat badan pada tekanan darah dan kadar kolesterol dapat mencapai 45% dari peningkatan risiko penyakit jantung, bahkan jumlah kecil berat badan berlebih dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung yang independen dari risiko yang terkenal, para penulis menyimpulkan.
Dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal, orang yang kelebihan berat badan menghadapi risiko stroke 22% lebih tinggi. Bagi mereka yang mengalami obesitas, peningkatan risiko meningkat menjadi 64%, menurut laporan 2010 di jurnal Stroke, yang mengumpulkan hasil dari 25 penelitian yang melibatkan lebih dari dua juta orang.
Berat badan dan diabetes
Kegemukan dan obesitas sangat terkait erat dengan diabetes, para ahli telah menciptakan istilah "diabesity" untuk menggambarkan fenomena tersebut. Sekitar 90% orang dengan diabetes tipe 2 (bentuk paling umum dari penyakit ini) kelebihan berat badan atau obesitas. Insiden diabetes meningkat secara dramatis — hampir 65% —dari tahun 1996 hingga 2006.
Tingkat gula darah yang tinggi, ciri khas diabetes, adalah salah satu ciri sindrom metabolik. Jika tidak diobati atau tidak terkontrol dengan baik, diabetes dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang serius, termasuk gagal ginjal, kebutaan, dan amputasi kaki atau kaki. Diabetes saat ini merupakan penyebab kematian ketujuh di Amerika Serikat.
Berat badan dan kanker
Beberapa ahli percaya bahwa obesitas menempati urutan kedua sebagai penyebab kematian kanker, setelah merokok.
Sebuah penelitian oleh American Cancer Society, yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine, diikuti lebih dari 900.000 orang selama 16 tahun. Studi ini menunjukkan hubungan antara kelebihan berat badan dan berbagai jenis kanker. Beberapa temuan:
Di antara orang berusia 50 dan lebih tua, kelebihan berat badan dan obesitas dapat menyebabkan 14% dari semua kematian akibat kanker pada pria dan 20% dari semua kematian akibat kanker pada wanita.
Pada pria dan wanita, BMI yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi akibat kanker esofagus, kolon dan rektum, hati, kandung empedu, pankreas, atau ginjal.
Pada pria, kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko kematian akibat kanker perut atau prostat.
Pada wanita, kematian akibat kanker payudara, rahim, leher rahim, atau ovarium meningkat pada wanita dengan BMI yang lebih tinggi.
Sebuah artikel ulasan tahun 2008 di The Lancet mencapai kesimpulan serupa. Bagian dari masalah mungkin terletak pada fakta bahwa orang yang sangat kelebihan berat badan cenderung memiliki tes skrining kanker seperti Pap smear dan mammogram.
Sebuah laporan dalam The International Journal of Obesity menunjukkan bahwa semakin besar wanita itu, semakin besar kemungkinan dia menunda pemeriksaan panggul, terutama karena pengalaman negatif dengan dokter dan staf kantor mereka. Pada pria, tes skrining seperti ujian prostat mungkin sulit secara fisik jika orang sangat kelebihan berat badan, terutama jika mereka cenderung menyimpan lemak di pinggul, pantat, atau paha.
Berat badan dan umur
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat kita terhindar dari tantangan. Dibandingkan dengan orang-orang dengan berat badan yang sehat, mereka yang membawa pound ekstra memiliki waktu yang lebih sulit berjalan seperempat mil, mengangkat 10 pon, dan bangkit dari kursi tanpa lengan. Beban masalah ini tampaknya lebih besar daripada di tahun-tahun sebelumnya, mungkin karena orang sekarang kegemukan untuk sebagian besar hidup mereka, para ahli berspekulasi.
Dan karena kelebihan berat badan memainkan peran dalam banyak penyakit umum dan mematikan, kelebihan berat badan dan obesitas dapat memangkas hidup Anda. Sebuah studi New England Journal of Medicine yang diikuti lebih dari setengah juta orang berusia 50 hingga 71 tahun selama satu dekade menemukan peningkatan 20% hingga 40% dalam tingkat kematian di antara orang-orang yang kelebihan berat badan pada usia setengah baya. Di antara orang gemuk, tingkat kematian dua hingga tiga kali lebih tinggi.
Sebuah studi 2010 di jurnal yang sama, yang mengumpulkan temuan dari 19 penelitian yang diikuti hampir 1,5 juta orang dewasa putih berusia 19 hingga 84 tahun untuk jangka waktu yang sama, menemukan bahwa risiko kematian meningkat seiring dengan ukuran tubuh, mulai dari 44% lebih tinggi. bagi mereka yang agak gemuk hingga 250% lebih tinggi untuk mereka dengan BMI 40 hingga 50.
